Centre Ophtalmologique Odéon

La DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge) est une maladie complexe dont la prévention passe par une démarche globale, mêlant suivi médical et bonnes habitudes de vie. Il est essentiel de commencer par un bilan sanguin. Ce bilan permettra de détecter d’éventuelles carences nutritionnelles qui peuvent affecter la santé de vos yeux, et de définir les mesures à prendre.

🍽️ Lorsqu'un régime méditerranéen est suivi, il peut réduire jusqu’à 40 % le risque de développer une DMLA. Ce régime, riche en antioxydants, oméga-3 et autres éléments protecteurs préserve la rétine.

• Légumes et fruits : Une abondance de caroténoïdes, dont la lutéine et la zéaxanthine, s’avère particulièrement bénéfique pour la rétine.
• Poisson gras, notamment le saumon ou la sardine, sont excellentes sources d'oméga-3
• Huile d’olive : Riche en graisses saines et en antioxydants
• Réduire la viande et les produits laitiers

👁️ Les gestes simples pour protéger vos yeux

• Arrêter de fumer : Le tabac est un facteur aggravant.
• Porter des lunettes de soleil : L’exposition aux UV accélère les risques de cataracte et de DMLA.
• Faire des contrôles réguliers chez votre ophtalmologue : Surveillez l’évolution de votre santé visuelle, surtout après 50 ans.

🧑‍⚕️ Prendre en charge la DMLA dès les premiers signes, en plus de l’alimentation, un suivi médical régulier est indispensable.