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Lumière écrans et enfants à savoir
Lumière écrans et enfants à savoir
4 juillet 2025
Facteur clé dans la prévention de la myopie chez l'enfant.
Vision de près : le vrai problème
C’est surtout le temps passé en vision de près (VP) qui pose problème.
- Lecture quel que soit le support, trop proche
- Pas de pauses visuelles
Ce qui semble néanmoins ressortir, c’est que le fait de regarder des choses sur un petit écran type smart phone peut présenter des troubles dans le développement neuro-visuel.
👨⚕️ Conseils simples pour les parents consiste à leur offrir un bon équilibre entre lumière naturelle, temps d’écran raisonnable, et activités en plein air.
- Encouragez le jeu à l’extérieur, tous les jours (diminution de l’évolution de la myopie par une exposition jusqu’à 2h par jour)
- Limitez les temps d’écran prolongés, surtout sur smartphone
- Favorisez des pauses régulières (la règle du 20/20/20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 mètres pendant 20 secondes)
- Vérifiez la posture et la distance de lecture