Centre Ophtalmologique Odéon

Filtres sur les écrans, lunettes “anti-lumière bleue”, fatigue visuelle… On entend beaucoup parler de la lumière bleue. Mais qu’en est-il vraiment ?

🧐 La lumière bleue est une lumière naturelle, présente dans le spectre de la lumière visible.

Elle est émise par le soleil, mais aussi par les écrans (ordinateurs, téléphones, tablettes). Elle est plus énergétique que les autres lumières, ce qui peut la rendre potentiellement plus agressive pour certaines structures de l’œil, en particulier la rétine.

📚 Ce que disent les études

• Le lien entre lumière bleue et atteintes rétiniennes (comme la DMLA) est encore mal établi.
• Les études scientifiques sont non concluantes, mais évoquent une relation possible.

Autrement dit : le risque existe, mais il est encore incertain et dépend fortement de l’intensité et de la durée d’exposition.

Que penser des filtres “anti-lumière bleue” ?

• Les filtres partiels peuvent être utiles, notamment le soir, pour limiter les troubles du sommeil.
• En revanche, bloquer totalement la lumière bleue dans la journée peut avoir un impact négatif :
• Dérèglement du sommeil
• Troubles de l’humeur
• Baisse de la vigilance

Ce n’est pas un poison, mais comme tout, elle doit être dosée.

Nos recommandations :

• Pas besoin de tout filtrer.
• Réduire la lumière bleue le soir.
• Privilégier la lumière naturelle dans la journée.
• Porter des lunettes filtrantes si c’est conseillé par un professionnel.