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Lumière bleue le bon équilibre
Lumière bleue le bon équilibre
On entend souvent que la lumière naturelle — en particulier les UV — serait mauvaise pour les yeux. C’est vrai… mais ce n’est pas toute l’histoire.
🌞 Ce qu’on sait sur les UV
Les ultraviolets (UV), présents dans la lumière solaire, sont bien impliqués dans certains cas de cataracte.
Mais ils atteignent peu la rétine : ils sont en grande partie filtrés naturellement par le cristallin, les lunettes correctrices, les pare-brise ou même les vitres des fenêtres.
🕶️ Une protection suffit : porter des lunettes de soleil entre 12h et 16h, période de forte intensité UV.
🔵 Et la lumière bleue ?
C’est une lumière visible, mais plus “énergétique”. Elle pourrait être liée à certaines dégénérescences rétiniennes, même si les études restent peu concluantes à ce jour.
Le lien est probable mais faible, selon les chercheurs.
Bonne nouvelle : nous avons une protection naturelle contre elle, grâce à des pigments rétiniens présents dans l’œil.
Le bon équilibre
La lumière naturelle n’est pas l’ennemie de nos yeux. Elle est même indispensable à notre équilibre global.
Ce qu’il faut éviter, c’est la surexposition sans protection.
Et à l’inverse, se couper totalement de la lumière du jour n’est pas une solution non plus.
Notre conseil :
S’exposer raisonnablement à la lumière naturelle chaque jour, et porter des lunettes de soleil aux heures les plus intenses. C’est un geste simple, mais essentiel pour protéger votre vision à long terme.